Archive / Exercitii pe trambulina

RSS feed for this section

Exerciții pe trambulina pentru copii și adulți

Exercițiile pe trambulina sunt cele mai eficiente și eficace exerciții concepute pana acum de om, conform unor cercetători de la NASA. Sunt exerciții de fitness excelente, non-impact, bazate pe sărituri. Acestea pot fi efectuate la orice vârsta. Majoritatea exercițiilor sunt simple și ușor de urmat, cu un impact scăzut, fără riscuri sau durere.

Pentru a cumpăra sau afla mai multe detalii despre trambulinele pe care le vindem, accesați secțiunea Trambuline.

Exercitii pentru picioare pe trambulina

Exercitii pentru picioare pe trambulina

Exercitii pentru picioare pe trambulina

Exercitii pentru picioare pe trambulina copii

Săriturile pe trambulina copii iti creeaza o stare de bine. Aceasta pentru ca iți reamintesc de copilărie. De momentele in care sareai in pat pana rupeai arcurile saltelei. Dar in afara de componenta ludica, aceste trambuline de sarit confera si o serie de beneficii pentru sănătate. Acestea te vor incuraja suplimentar cand vine vorba de alegerea unui program de exercitii pentru picioare pe trambulina. Oricare ar fi programul ales, el va fi compus inevitabil din exercitii pentru picioare, exercitii care vor avea un aport ridicat. Continue Reading →

Muschii pe trambulina elastica de exterior

Muschii pe trambulina elastica de exterior

Muschii pe trambulina elastica de exterior

Ce mușchi lucrează în exerciții cu trambulina elastica de exterior?

Săritul pe trambulina copii de exterior reprezinta un tip de exercițiu cardio cu impact redus asupra articulațiilor, care poate furniza numeroase beneficii pentru sistemul cardiovascular și în general pentru sănătate.

Exercițiile cu trambulina elastica de exterior sunt o activitate aerobica superioara, care va poate ajuta sa ardeți calorii, sa va susțineți metabolismul, sistemul imunitar și multe dintre organele interne vitale. O rutina temeinica de exerciții cu trambulina elastica de exterior poate antrena eficient mușchii din zona abdomenului, picioarelor, coapselor și feselor. Aceasta trambulina este ideala pentru tonifierea și definirea tuturor grupelor de mușchi. Continue Reading →

Exercitii pe trambulina elastica pentru copii

Exercitii pe trambulina elastica pentru copii

Exercitii pe trambulina elastica pentru copii

Exercitii pe trambulina elastica pentru copii ajuta la dezvoltarea psihomotorie

Anumite exerciții pe trambulina elastica pentru copii dezvolta abilitățile motorii de baza, coordonarea și echilibrul. Copiii sar cu entuziasm pe trambulina elastica de exterior, deoarece le conferă un sentiment de imponderabilitate și lejeritate, cu toate ca trebuie sa se concentreze la sărituri. Implicit și cei foarte mici vor deveni fascinați de săriturile pe trambulina copii de exterior.
O trambulina de sarit pentru copii poate fi folosința însa în o multitudine de moduri. Exista multe exercitii pe trambulina elastica pentru copii care ajuta dezvoltarea psihomotorie și care promovează bucuria de a face mișcare, coordonarea, abilitățile motorii de baza, controlul echilibrului și percepția vestibulara la copii. În articolul de fata, va vom prezenta mai detaliat câteva astfel de exercitii pe trambulina elastica pentru copii. Continue Reading →

Sarituri pe trambulina copii si adulti

Sarituri pe trambulina copii si adulti

Sarituri pe trambulina copii si adulti

Sarituri pe trambulina copii si adulti

Atunci când faci sarituri pe trambulina copii si adulti nu se pune problema de „mai sus, mai repede, cu  mai multa îndrăzneala”, ci mai degrabă se pune accentul pe exercitii și mișcări ușoare și nepericuloase. Un program echilibrat de sarituri pe trambulina elastica ar trebui sa conțină cinci etape de antrenament: încălzire, exercitii pentru condițiea fizică, exercitii pentru stabilitate, exercitii pentru întărirea musculaturii si etapa de relaxare. În toate cele cinci faze se executa sarituri pe trambulina copii, în timpul cărora rămâne cel putin un picior mereu pe salteaua trambulinei. Continue Reading →

Trucuri pe trambulina copii de la Spartan

Cum să faci trucuri pe trambulina copii de la Spartan

Poți să înveți să faci orice truc pe trambulina copii de la Spartan îți dorești. Dacă mai întâi stăpânești mișcările simple și progresezi pas cu pas către trucurile mai complicate pe trambulina copii, vei fi pe drumul cel bun. Trucurile pe trambulina copii de la Spartan sunt o trecere gradată de la o mișcare către cealaltă. De la săritura de bază cu genunchii strânși până la tumba dublă, toate se învață la rândul lor. Este destul de ușor: trebuie doar să încerci și să îți acorzi suficient timp pentru a învăța pe suprafața elastica a oricărei trambuline Spartan. Continue Reading →

Trambulina copii 304 cm Spartan

Trambulina copii 304 cm cu plasa Spartan

Trambulina copii 304 cm cu plasa de protectie produsa de Spartan Sport

 

Trambulina copii 304 cm cu plasa Spartan

Trambulina copii 304 cm cu plasa Spartan

Detalii constructive pentru trambulina copii 304 cm cu plasa Spartan :

  • Diametru : 304 cm
  • Inaltime de la sol pana la suprafata trambulinei : 76 cm
  • Inaltimea totala (inclusiv cu a plasei de protectie) : 240 cm
  • Greutate maxima admisa : 180 kg
  • Greutate proprie : 40 kg
  • Cod produs : SP1085

O vreau Continue Reading →

Saritura puternica pe trambulina elastica

Saritura puternica pe trambulina elastica

Saritura puternica pe trambulina elastica

Saritura puternica pe trambulina elastica

Saritura puternica pe trambulina elastica despre care vom vorbi în continuare este recomandate doar persoanelor care deja își stăpânesc echilibrul în cadrul exercițiilor cu trambulina elastica mai ușoare precum săritura sănătoasa pe trambulina elastica și săritura aerobic pe trambuline elastice.

Saritura puternica pe trambulina elastica pare ușoara, teoretic. Practic însa, este destul de dificila. Scopul ei, asa cum se poate deduce și din denumire, este de a iți creste forța. Trebuie sa te asiguri ca echilibrul este foarte bun înainte de a o încerca, sau cel putin sa te îndepărtezi pe cât posibil de colțurile ascuțite ale mobilierului înconjurător. Continue Reading →

Exercitiu cardio pe trambulina interior

Exercitiu cardio pe trambulina interior de intensitate medie

Exercitiu cardio pe trambulina interior de intensitate medie

Exercitiu cardio pe trambulina interior de intensitate medie

Exercitiu cardio pe trambulina interior este distractiv si in acelasi timp stimuleaza frecventa batailor inimii si o mentin ridicata pentru o perioada de timp. Deci avem toate premisele pentru exercitii cardio distractive. Gata cu privitul la ceas din minut in minut 😉

Pentru a obtine rezultate maxime in urma unui exercitiu cardio pe trambulina interior cat si pe trambulina copii este important sa se masoare care este numarul batailor inimii intr-un minut (ritmul cardiac). Aceasta se va compara cu ritmul cardiac normal ce rezulta in urma scaderii varstei dvs. din 226 la femei si din 220 la barbati. Ritmul cardiac pentru oamenii sanatosi, recomandat de specialisti nu trebuie sa fie mai ridicat 50-75% decat cel normal. Nu este indicat ca exercitiile fizice sa solicite intensiv inima. Continue Reading →

Trambulina elastica sub apa – Aquabouncing

Aquabouncing pe trambulina elastica sub apa

Exercitii pentru fese si abdomen cu trambulina elastica sub apa – un nou trend care promite conditie fizica si dezvoltarea musculaturii chiar si incepatorilor, dar si multa distractie.

Aquabouncing pe trambulina elastica sub apa

Aquabouncing pe trambulina elastica sub apa

Aceste exercitii pentru abdomen pe trambulina copii sunt inovatia unui antrenor de fitness din Germania, care sustine ca ele sunt potrivite si pentru persoanele mai in varsta sau care au unele probleme de sanatate. Continue Reading →

Saritura sanatoasa pe trambulina elastica

De ce saritura sanatoasa pe trambulina elastica ?

Ai citit probabil despre beneficiile pe care le ofera aceste trambuline exterior, ți-ai achiziționat una și vrei sa te apuci de treaba. Te gândești  ca probabil tot ce ai de făcut este sa sari în sus și în jos pe ea. Ei bine, dacă vrei sa maximizezi efectul, exista câteva categorii de exercitii pentru picioare pe trambulina copii elastica care te pot ajuta.

De ce saritura sanatoasa pe trambulina elastica ?

De ce saritura sanatoasa pe trambulina elastica ?

Cea mai recomandata pentru începători, deoarece este cea mai ușoara, este saritura sanatoasa pe trambulina elastica, denumita asa deoarece pur și simplu sari pentru a iți îmbunătăți starea generala de sănătate. Continue Reading →