Archive / Exercitii pe trambulina

RSS feed for this section

Exerciții pe trambulina pentru copii și adulți

Exercițiile pe trambulina sunt cele mai eficiente și eficace exerciții concepute pana acum de om, conform unor cercetători de la NASA. Sunt exerciții de fitness excelente, non-impact, bazate pe sărituri. Acestea pot fi efectuate la orice vârsta. Majoritatea exercițiilor sunt simple și ușor de urmat, cu un impact scăzut, fără riscuri sau durere.

Pentru a cumpăra sau afla mai multe detalii despre trambulinele pe care le vindem, accesați secțiunea Trambuline.

Exercitii pentru picioare si abdomen pe trambulina

Exercitii pentru picioare si abdomen pe trambulina

Exercitii pentru picioare si abdomen pe trambulina

Exercitii pentru picioare si abdomen pe trambulina care ajută la pierderea grăsimii

Grăsimea de pe burtă poate contribui la boli precum diabetul de tip 2, colesterol ridicat, boli de inimă, hipertensiune arterială și altele. Ea poate de asemenea deveni cauza pentru accidente vasculare cerebrale și este cu atât mai periculoasă deoarece este dificil de eliminat. S-a demonstrat de multe ori că exercițiile localizate, precum abdomenele, nu ajută la reducerea grăsimii de pe burtă. Cea mai bună modalitate de a scăpa de grăsimea de pe burtă este efectuarea săptămânal a cel puțin 150 de minute de exerciții aerobice moderate sau 75 de minute de exerciții aerobice puternice. Efectuarea de exercitii pentru picioare si abdomen pe trambulina copii este o alegere bună pentru că îmbină exercițiul aerobic moderat cu avantajele impactului scăzut asupra ligamentelor și scheletului, iar rezultatul este pierderea grăsimii de pe burtă. Continue Reading →

Sarituri pe trambulina copii

Sarituri pe trambulina copii de la Spartan pentru avansati – Exercitii Michelle

Sarituri pe trambulina copii de la Spartan pentru avansati - Exercitii Michelle

Sarituri pe trambulina copii de la Spartan pentru avansati – Exercitii Michelle

Daca ești o persoana deja obișnuita cu exercițiile fitness, dar te-ai plictisit de lucrul pe sol, care necesita mișcări cu impact puternic sau pur și simplu iți dorești sa te distrezi mai mult în timp ce faci sport, exercitii Michelle de sarituri pe trambulina copii de la Spartan sunt ceea ce cauți. Un program fitness bazat pe exercitii Michelle de sarituri pe trambulina copii Spartan nu este numai o modalitate rapida de a iți întări și tonifia corpul, ci pot consuma calorii și întări sistemul cardiovascular la fel de eficient ca o alergare, însa fără a solicita inutil încheieturile. Continue Reading →

Exercitii pentru picioare pe trambulina copii

Exercitii pentru picioare pe trambulina copii

Exercitii pentru picioare pe trambulina copii

Exercitii pentru picioare pe trambulina copii pentru exterior de la Spartan

Micuțului tău ii displace ideea de exercitii pentru picioare sau orice alt tip de exercitii cardio ? Prefera jocurile video, televizorul sau poate chiar sa citească o carte în loc sa alerge pe afara? La fel ca adulții, copiii au nevoie de exercitii pentru picioare sau cardio regulate pentru a fi sănătoși și în forma. Trambulina copii este modalitatea perfecta prin care ii puteți îmbia sa iasă din casa și sa înceapă sa facă mișcare. Pentru a avea beneficii maxime pentru sănătate, ar trebui făcute exercitii pentru picioare pe trambulina copii pentru exterior timp de cel putin 2 ore și jumătate pe săptămâna. Continue Reading →

Exercitii de slabit pe trambulina elastica

Exercitii de slabit pe trambulina elastica

Exercitii de slabit pe trambulina elastica

Exercitii de slabit pe trambulina elastica

Exercitii de slabit pe trambulina elastica depind de raportul dintre caloriile consumate si caloriile arse, precum si de alti factori cum ar fi functia metabolica. O ora de exercitii de slabit pe trambulina elastica poate sa arda in jur de 240 de kilocalorii la un individ de 75 de kilograme. Cat de eficient arzi caloriile pe trambulina elastica depinde de cat de regulat este programul tau de sarituri si de cat de multe calorii consumi. Continue Reading →

Saritura aerobic pe trambulina copii

Saritura aerobic pe trambulina copii

Saritura aerobic pe trambulina copii

De ce saritura aerobic pe trambulina copii

După ce te-ai familiarizat cu trambulina copii și ești deja stăpân pe săritura sănătoasa pe trambulina descrisa într-un articol precedent și iți dorești sa treci la un exercițiu mai complex, atunci saritura aerobic pe trambulina copii este ceea ce cauți. Acest exercițiu ce include saritura aerobic pe trambulina copii este mult mai bun decât o rutina obișnuita de aerobic sau de step-aerobic. De ce? Pentru ca salteaua trambulinei exterior absoarbe pana la 87% din socul săriturii, ceea ce îl face un exercițiu cu impact foarte scăzut. Aceste exercitii pentru picioare cu trambulina exterior sunt de altfel chiar recomandate pentru refacerea genunchilor, gleznelor sau spatelui. Alte activități fizice precum alergatul sau joggingul pot sa deterioreze aceste parți ale corpului, în special atunci când nu este folosita o încălțăminte adecvata. Datorita efectului de  amortizare pe care îl are trambulina exterior, studiul despre trambuline copii efectuat de NASA a concluzionat ca un set de exercitii pentru picioare cu trambulina exterior este cu 68% mai eficient decât alergatul sau joggingul. Continue Reading →

Exercitii pentru abdomen pe trambulina

Exercitii pentru abdomen pe trambulina

Exercitii pentru abdomen pe trambulina

Exercitii pentru abdomen pe trambulina – aerobic acasa sau la sala

Dacă ești fericitul posesor al unei trambuline copii trebuie sa știi că ea poate fi folosită și pentru altceva decât sărituri. De exemplu, poți încerca sa faci câteva exercitii pentru abdomen pe trambulina copii. Întotdeauna ai grija sa te poziționezi în mijlocul trambulinei, pentru maxima stabilitate.

Bicicleta – exercitii pentru abdomen pe trambulina copii

Stai întins pe spate pe trambulina, cu palmele susținându-ți ceafa și coatele către lateral, soldurile și genunchii îndoite la unghi drept, iar tălpile ridicate de la podea. Îndreaptă-ți genunchiul stâng, în timp ce îndoi mai tare genunchiul stâng. Folosește-ți mușchii abdominali pentru a iți ridica și roti partea superioara a corpului astfel încât sa iți aduci cotul stâng către genunchiul drept. Nu trișa aducându-l la umăr! Repeta cu genunchiul și cotul opus pentru a crea o mișcare similara cu pedalatul și simultan rotația corpului. Acesta este unul din acele exercitii pentru abdomen pe trambulina copii care tonifiază mușchii laterali ai abdomenului. Continue Reading →

Snowboard pe trambulina copii de la Sparan

Snowboard pe trambulina

Snowboard pe trambulina

Snowboard pe trambulina pentru copii de exterior

S-ar putea sa sune cel putin ciudat, însa pentru orice snowboarder care se respecta, trambulina copii de la Spartan este cea mai buna investiție care să îl țină în forma în restul anului. Cu excepția acelor mișcări pe snowboard care au nevoie de un tip sau altul de obstacol pentru a putea fi executate, orice truc pe care îl vei încerca vreodată pe snowboard ar trebui sa fie stăpânit la perfecție mai întâi pe trambulina elastica pentru copii. Doar săritul și învârtitul pe trambulina copii și adulți nu te vor ajuta însa sa devii un snowboarder mai bun. Următoarea afirmație s-ar putea sa te deruteze, dar învățarea unui truc de snowboard pe trambulina elastica este foarte diferit de ceea ce se va întâmpla efectiv pe zăpada. Și atunci, cum poate o trambulina copii sa te ajute sa devii mai bun la snowboarding? Iată câteva trucuri și tehnici despre cum sa folosești trambulina elastica astfel încât sa te ajute atunci când te vei afla pe pârtie.

Trambuline elastice recomandate de acest articol


Pentru a vizualiza toate trambulinele Spartan, accesați secțiunea Trambulina.

Snowboard pe trambulina copii cu arcuri de la Sparan !

Pentru a creste siguranța pe trambulina elastica pentru copii, unii producători au înlocuit arcurile de la trambuline cu benzi elastice. Acestea însă limitează înălțimea săriturii pe trambulina copii, ceea ce le face inutilizabile pentru scopul nostru, acela de a îmbunătăți abilitățile de snowboard pe trambulina elastica. De aceea, în tot acest articol, vom vorbi doar despre trambulinele de exterior de la Spartan, care au arcuri metalice.

Pentru început, sari pe trambulina elastica pentru copii !

Primul lucru pe care trebuie sa îl faci cu trambulina elastica pentru copii este sa sari în aer cât mai sus posibil. Câteva lucruri la care va trebui sa încerci sa te concentrezi pe măsura ce devii mai priceput la sărit sunt felul în care iți temporizezi săritura și cum iți orientezi corpul atunci când ești în aer.

Atunci când corpul tău părăsește solul, tot felul de mușchi interiori (din cei pe care nu ii vezi, nici măcar dacă faci exerciții tot timpul) vor interveni și vor încerca sa te mențină stabil în aer. Dacă atunci când te găsești în aer începi sa dai din mâini și te simți în derivă, fără control asupra corpului tău, atunci trambulina copii și adulți de la Spartan te poate ajuta.

Săriturile simple în sus și în jos te vor ajuta sa te obișnuiești cu senzația de a fi în aer. Dacă vrei sa adaugi mai multa autenticitate exercițiilor tale de snowboard pe trambulina copii de la Spartan, poți să iți prinzi de picioare și placa de snowboard, însa trebuie sa ii acoperi cu banda adeziva toate marginile, pentru a nu tăia cumva trambulina elastica. Acum ești pregătit sa te antrenezi pentru prinderi (grabs).

Prinde orice punct de pe placa poți (doar dintre legături) în timp ce sari și joaca-te o vreme cu asta. Ajustează-ți apoi prinderile de snowboard pe trambulina elastica pentru copii pentru a iți forma un stil propriu și pentru a te diferenția de ceilalți snowboarderi de pe pârtie. Pentru prinderile extremităților (nose grab si tail grab) asigura-te ca apuci chiar de vârful plăcii de fiecare data.

Rotiri și Inversări pe trambulina copii de la Spartan

Pentru aceste trucuri devine trambulina elastica cu adevarat folositoare. Rotirile cu placa de snowboard pe trambulina copii sunt cu totul diferite de executarea aceluiasi truc pe partie, deoarece nu trebuie sa iti faci probleme cu pozitionarea canturilor, tranzitia sau viteza. Dar nu poti sa faci o intoarcere de 540 de grade pe snowboard fara sa stii ce inseamna sa te rotesti o data si jumatate in jurul propriei axe pur si simplu. Aici intervine trambulina Spartan.

Cand faci rotiri sau inversari cu placa de snowboard pe trambulina elastica pentru copii trebuie sa iei in considerare cateva lucruri:

  1. Orientarea ta: picioarele trebuie sa iti fie stranse sub tine, iar placa sa fie in plan orizontal atunci cand se afla in aer.
  2. Avantul: Concentreaza-te pe felul in care initiezi intoarcerea. Aceasta te va ajuta sa iti dai seama cat de multa forta ai nevoie pentru a face o rotatie completa atunci cand te vei afla pe partie.
  3. Pozitia capului: Unde te uiti in timp ce faci rotirea? Gandeste-te la executarea trucului pe snowboard. Unde ar trebui sa te uiti pentru a executa complet aceasta rotire? La ce moment in timpul rotirii trebuie sa iti ochesti punctul de aterizare?
  4. Aterizarea: Reusesti sa aterizezi dupa o rotatie completa? Gandeste-te la lucrul cu canturile. Partea buna la snowboarding este ca, daca nu reusesti sa duci la bun sfarsit rotatia pe care ti-ai propus-o, poti sa o repari alunecand in compensatie dupa aterizare. Dar trebuie sa te asiguri ca vei ateriza pe marginea care iti va permite aceasta miscare si nu pe cea care te va infunda in zapada.

Pentru orice truc de rotire la snowboarding trebuie sa te astepti sa zbori necontrolat in aer la un moment dat. Exersarea acestor momente din aer cu ajutorului unui snowboard pe trambulina copii de la Spartan elimina o multime din incertitudine, lasandu-ti de rezolvat doar abordarea tranzitiei.

In special in cazul inversarilor, este de dorit sa aterizezi pe spate pe o trambulina elastica si nu pe zapada batatorita. Inversarile iti pun in pericol capul si gatul, astfel incat este bine sa te asiguri ca vei fi in stare sa aterizezi pe picioare in majoritatea cazurilor inainte de a le incerca pe munte, iar aici intervine ajutorul trambulinei elastice. Va trebui sa te joci cat mai mult atat cu prinderile cat si cu rotirile si inversarile pentru a afla ce functioneaza cel mai bine pentru tine.

Trucuri de snowboard pe bare sau pe cutii

Cum poti sa exersezi trucurile care implica alunecatul pe bare sau pe cutii cu placa de snowboard pe trambulina elastica ? Cu siguranta nu vei exersa alunecatul, asta e sigur. Mai intai, pentru a simula bara sau cutia, fa cu un spray de vopsea sau lipeste cu banda adeziva o dunga care trece prin centrul trambulinei elastice. Acum alege tipul de saritura: cu fata, cu spatele, obisnuita sau inversata. Aceasta e o practica buna mai ales pentru rotiri de 270 sau mai mult. Este o modalitate foarte buna pentru a te obisnui sa iti pastrezi tinta in timp ce te invarti.

In timp ce faci toate astea, ar trebui sa incepi sa fii atent la mai multe aspecte care vor fi importante atunci cand vei fi pe partie. Asigura-te ca aterizezi cat mai bine pe linia desenata sub tine, deoarece asta te va ajuta mai tarziu cand vei reusi sa te asezi perfect pe bara. De asemenea, tine minte ca, daca nu ai fi folosit placa de snowboard pe trambulina copii, ci pe o bara sau cutie, dupa aterizare ai incepe imediat sa aluneci. Asa incat incearca sa te gandesti cum ar trebui sa iti pozitionezi greutatea corpului pentru a ateriza corect si a aluneca.

Asigura-te ca executarea rotirilor simple devine din ce in ce mai confortabila inainte de a incerca unele trucuri mai complicate precum rotiri de 270 de grade si altele similare, deoarece chiar si daca vei reusi sa faci o rotatie completa si sa ajustezi unghiul de alunecare, va fi nevoie sa te simti sigur pe tine in toate momentele rotirii si sa poti sa iti orientezi snowboardul cu precizie exact unde iti doresti.

Speram ca ghidul nostru de exercitii cu placa de snowboard pe trambulina copii de la Spartan sa te ajute sa devii mai bun la toate trucurile pe care ti le-ai propus, sau cel putin sa mai omoare din timpul de asteptare pana cand muntii vor deveni din nou acoperiti cu zapada.

De ce ai cumpăra o trambulina copii de la Spartan ?

Avem trambuline Spartan pentru copii cu certificat de calitate TÜV şi garanţie 2 ani. Aceste trambuline exterior au preţuri  începând de la 117 lei.

In secțiunea Exercitii pe Trambulina găsești rutine eficiente și exerciții fitness pe trambuline Spartan pentru copii. Aceste sarituri pe trambulina elastica de exterior sunt extraordinare atât pentru copii cât și pentru adulți.

Vrei mai multe informații despre beneficiile acestor trambuline copii de la Spartan ? Îţi stăm la dispoziţie cu răspunsuri competente, atât la telefon cât şi prin e-mail, astfel, achiziția acestor trambuline ieftine să fie cât mai ușoara cu putința. În plus accesează pagina de facebook Exercitii Fitness pe Trambulina pentru a intra în comunitatea  deținătorilor sau a viitorilor cumpărători de trambuline, printre care vei găsi cu siguranța cel putin unul care va pune în aplicare săriturile cu snowboard pe trambulina pentru copii de exterior.

Comenzi online de trambuline din Timisoara cu livrare gratuita

Sunteți din Timisoara ? Extraordinar !!! Si noi avem sediu principal aici. Astfel ca asigurăm transport gratuit pentru orice comandă de trambuline in Timişoara si împrejurimi sau puteti sa ridicati trambulinele copii pentru exterior direct de la sediul nostru. Astfel, putati sa aplicati aceste exerciții de snowboard pe trambulina elastica pentru copii de la Spartan descrise mai sus.

Comenzi online de trambuline din Bucuresti cu costuri de transport foarte mici

Livrarea comenzilor online de trambuline exterior pentru copii din Bucuresti se va face de pe o zi pe alta, dacă comanda se va da înainte de ora 16. Având in vedere ca o parte însemnata dintre clienții noştrii sunt din București, suntem în permanenta în căutarea de noi soluții pentru micșorarea cheltuielilor de transport pentru comenzile de trambuline din Bucuresti. Costul transportului este afișat in cadrul paginii de prezentare a trambulinei, imediat sub preț. Va mai rămâne doar sa profitati de aceste exerciții de snowboard pe trambulina copii de la Spartan descrise mai sus.

Comenzi online de trambuline din Cluj-Napoca cu costuri de transport foarte mici

Si nu în ultimul rând, cu gândul la locuitorii orașului Cluj-Napoca, și la dorința lor nestăvilita de a practica un sport sau măcar de a se menține fizic în forma, încercam sa ținem costurile de livrare cât mai mici posibile pentru orice comanda online de trambuline din Cluj-Napoca. Odată ce trambulina a fost cumpărata puteți sa practicați aceste exerciții de snowboard pe trambulina elastica pentru copii de la Spartan descrise mai sus.

Comenzi online de trambuline oriunde în țară

Livram trambuline Spartan oriunde în țară. Costurile de transport sunt afişate în cadrul paginii produsului, imediat sub preţul trambulinei.

Trambulina ca sala de fitness

Trambulina ca sala de fitness

Trambulina ca sala de fitness

Trambulina ca sala de fitness – idei de exercitii

Deși poți sa faci mișcare și sărind în sus și în jos pe trambulina copii de la Spartan timp de 15 minute, iată câteva sugestii despre cum poți sa iți folosești trambulina ca sala de fitness și sa ai parte de niște exerciții de aerobic foarte eficiente în aer liber. Astfel multe din exercițiile pe care le practicii în cadrul sălii de fitness poți de acum sa le practicii pe trambulina Spartan pentru copii.

Exercitii cardio pe trambulina copii

Unele dintre miscarile tale preferate de la sala pot fi modificate cu usurinta pentru a fi facute pe trambulina Spartan pentru copii : sarituri pe loc, fandari, alergari cu genunchii la piept, genuflexiuni, joc de glezne sau pur si simplu alergari de-a lungul perimetrului trambulinei.

Trambuline Spartan pentru copii si adulti recomandate de acest articol

Pentru a vizualiza toate trambulinele acesati secțiunea Trambuline.

Kickboxing pe trambulina Spartan pentru copii

Ti se pare kickboxingul distractiv la sala? Incearca-l folosind trambulina ca sala de fitness si vei descoperi ca este si mai distractiv. Plus ca vei avea parte de sarituri mult mai inalte. Din motive evidente, in acest caz nu ai nevoie de partener!

Yoga pe trambulina copii de la Spartan

De ce sa nu incerci cateva miscari de yoga pe o suprafata mai moale si mai indulgenta, folosind trambulina ca sala de fitness? Probabil nu vei reusi toate pozitiile, dar cel putin va fi distractiv sa incerci!

Antrenament pentru schi fond pe trambulina Spartan pentru copii

Misca-ti picioarele inainte si inapoi, alternandu-le ca si cand te-ai deplasa prin zapada.

Antrenament pentru schi alpin pe trambulina copii de la Spartan

Cu picioarele unul langa celalalt, sari din stanga in dreapta ca si cand ai aluneca in mare viteza pe o partie de schi. Aceasta miscare este foarte utila mai ales in saptamanile care premerg concediul la schi, pentru a evita febra musculara care s-ar putea instala cand vei folosi aceleasi grupe de muschi.

Abdomene pe trambulina Spartan pentru copii

Exercitiile de abdomen facute pe trambulina copii de la Spartan sunt mult mai usoare pentru spate. Fie ca e vorba de ridicari scurte ale trunchiului la 45 de grade sau ridicarea completa pana la 90 de grade, este o buna idee sa folosesti trambulina ca sala de fitness.

Incalzirea pe trambulina copii de la Spartan

Daca  te antrenezi pentru alergare, probabil petreci foarte mult timp incalzindu-ti muschii inainte de a porni la drum. De ce sa nu faci cateva sarituri si apoi exercitiile de gimnastica pe suprafata elastica a trambulinei inainte de a incepe sa alergi, astfel vei folosi trambulina ca sala de fitness ?

Invarteste-te si sari pe trambulina Spartan pentru copii

Fie ca sari spre dreapta si apoi inapoi spre stanga sau ca faci o intoarcere de 360 de grade in aer, acesta este un exercitiu foarte bun pentru trunchi. Poti astfel  sa folosesti trambulina ca sala de fitness pentru a efectua acest exercitiu.

Picioare care pulseaza

Tine-ti soldurile si partea superioara a corpului nemiscate si impinge-ti picioarele in sus si in jos pe mijlocul trambulinei, fara a parasi suprafata elastica. Crede-ma, e mai greu decat pare si este un foarte bun exercitiu pentru picioare!

Provoaca-te!

Afla cat de mult poti sari fara sa te opresti sau cat de multe miscari poti inventa. Aproape orice exercitiu poate fi modificat pe trambuline de exterior, tot ce ai nevoie este creativitate!

De ce ai cumpăra o trambulina copii de la Spartan ?

Pentru aceste exercitii fitness avem trambuline Spartan pentru copii cu certificat de calitate TÜV şi garanţie 2 ani. Aceste trambuline exterior au preţuri  începând de la 117 lei.

In secțiunea Exercitii pe Trambulina găsești rutine eficiente și exerciții fitness pe trambuline Spartan pentru copii. Aceste sarituri pe trambulina elastica de exterior sunt extraordinare atât pentru copii cât și pentru adulți.

Vrei mai multe informații despre beneficiile acestor trambuline copii de la Spartan ? Îţi stăm la dispoziţie cu răspunsuri competente, atât la telefon cât şi prin e-mail, astfel, achiziția acestor trambuline ieftine să fie cât mai ușoara cu putința.

Comenzi online de trambuline din Timisoara cu livrare gratuita

Sunteți din Timisoara ? Extraordinar !!! Si noi avem sediu principal aici. Astfel ca asigurăm transport gratuit pentru orice comandă de trambuline in Timişoara si împrejurimi sau puteti sa ridicati trambulinele copii pentru exterior direct de la sediul nostru. Astfel, putati sa aplicati aceste exerciții pe trambulina copii de la Spartan descrise mai sus.

Comenzi online de trambuline din Bucuresti cu costuri de transport foarte mici

Livrarea comenzilor online de trambuline exterior pentru copii din Bucuresti se va face de pe o zi pe alta, dacă comanda se va da înainte de ora 16. Având in vedere ca o parte însemnata dintre clienții noştrii sunt din București, suntem în permanenta în căutarea de noi soluții pentru micșorarea cheltuielilor de transport pentru comenzile de trambuline din Bucuresti. Costul transportului este afișat in cadrul paginii de prezentare a trambulinei, imediat sub preț. Va mai rămâne doar sa profitati de aceste exerciții pe trambulina copii de la Spartan descrise mai sus.

Comenzi online de trambuline din Cluj-Napoca cu costuri de transport foarte mici

Si nu în ultimul rând, cu gândul la locuitorii orașului Cluj-Napoca, și la dorința lor nestăvilita de a practica un sport sau măcar de a se menține fizic în forma, încercam sa ținem costurile de livrare cât mai mici posibile pentru orice comanda online de trambuline din Cluj-Napoca. Odată ce trambulina a fost cumpărata puteți sa practicați aceste exerciții pe trambulina copii de la Spartan descrise mai sus.

Comenzi online de trambuline oriunde în țară

Livram trambuline Spartan oriunde în țară. Costurile de transport sunt afişate în cadrul paginii produsului, imediat sub preţul trambulinei.

Miscari de baza pe trambulina elastica

Miscari de baza pe trambulina elastica - Rutina Eva

Miscari de baza pe trambulina elastica – Rutina Eva

Miscari de baza pe trambulina elastica – Rutina Eva

Bicicleta pe trambulina elastica

Aceste mișcări pe trambulina elastica au rostul de a te ajuta sa te oprești complet, rapid și în siguranța. Întinde-ți mâinile în fata ca și când ai merge pe bicicleta. Îndoaie-ți ușor genunchii în timp ce tălpile sunt depărtate la o lungime de umeri. Când aterizezi, impactul va fi astfel absorbit de picioarele tale. Aceste miscari de baza pe trambulina elastica sunt aceleași cu mișcările pe care le folosesc gimnaștii atunci când aterizează după exercițiile la aparate aflate la înălțime. Oricare exercițiu de sarituri pe aceste trambuline Spartan se vor încheia inevitabil cu o forma a acestei mișcări.

Trambuline Spartan recomandate pentru miscari de baza pe trambulina elastica

Accesați secțiunea Trambuline pentru a vizualiza toate trambulinele Spartan.

Saritura simpla pe trambulina elastica

Cu picioarele departate la o lungime de umeri si mainile pe langa corp, incepe sa salti usor, crescand incet intensitatea sariturii pana cand talpile se desprind de trambulina elastica la o inaltime pe care o consideri confortabila. Saritura simpla este una din cele mai comune miscari de baza pe trambulina elastica .

Saritura pe lateral pe trambulina elastica

Cu picioarele departate la o lungime de umeri si mainile pe langa corp, imagineaza-ti ca exista in mijlocul trambulinei elastice un cerc mic care te circumscrie. Sari in lateral de pe o parte pe alta a cercului. Nu incerca sa sari in lateral intr-un unghi prea ingust, pentru ca risti sa aluneci si sa cazi in timp ce executi aceste miscari de baza pe trambulina elastica.

Din fata in spate pe trambulina elastica

La fel ca saritura pe lateral, dar in loc sa sari din stanga in dreapta, sari in fata si in spatele cercului imaginar. De asemenea, ai grija sa nu faci saritura prea lunga si sa aluneci in aceasta cauza. Aceasta miscare este una din cele mai folosite miscari de baza pe trambulina elastica.

180 de grade pe trambulina elastica

In timp ce sari, intoarce-te 180 de grade in sensul acelor de ceasornic, pentru a iti intoarce fata in directia opusa. Pastreaza-ti picioarele departate la o lungime de umeri. Apoi roteste-te inapoi in pozitia initiala, 180 de grade in sens invers acelor de ceasornic. Nu incerca sa te rotesti mereu in aceeasi directie, deoarece ai putea ameti si cadea. Aceasta mișcare este una din cele mai complexe miscari de baza pe trambulina elastica.

Genunchiul ridicat pe trambulina elastica

In punctul cel mai inalt al sariturii tale si fara sa iti misti capul, ridica un genunchi pentru a forma un unghi drept, apoi coboara-l inainte de a reveni pe saltea. Alterneaza ambii genunchi pentru a te asigura ca exersezi ambele parti ale corpului tau, dar asigura-te ca aterizezi mereu pe ambele picioare. Pe masura ce devii mai antrenat si mai puternic, poti incerca, in cadrul acestei miscari de baza pe trambulina elastica, sa ridici genunchii mai sus, dar tine-ti mereu capul nemiscat pentru a evita impactul intre cap si genunchi.

Saritura ghemuita pe trambulina elastica

La fel ca ridicarea genunchilor de mai sus, dar de data aceasta  ridica ambii genunchi astfel incat sa ajungi intr-o pozitie ghemuita. Revino pe saltea intr-o pozitie dreapta. La primele incercari ale acestui exercitiu, propune-ti sa creezi un unghi drept intre corp si coapse, crescand inaltimea la care iti ridici genunchii pe masura ce devii mai puternic si mai abil pe trambulina elastica. Aceste miscari de baza pe trambulina elastica vor pune serios muschii picioarelor la treaba, astfel ca, incepeti cu un numar mic de astfel de sarituri, urmand cu timpul sa cresteti numarul acestora.

Ridicari laterale pe trambulina elastica

In timp ce sari, ridica o mana intinsa in sus impreuna cu genunchiul de pe aceeasi parte (intr-un mod similar cu saritura Genunchiul ridicat). La urmatoarea saritura, repeta miscarea pe partea cealalta. Asigura-te ca aterizezi pe ambele picioare.

Jumping Jack pe trambulina elastica

In punctul cel mai inalt al sariturii tale, desfa-ti mainile si picioarele pentru a crea forma unei stelute sau a unui X, aducandu-le inapoi inainte de a ateriza pe trambulina elastica. Jumping Jack este una din cele mai complexe miscari de baza pe trambulina elastica.

Saritura de ski pe trambulina elastica

In timp ce sari, leagana-ti mainile si picioarele ca si cand ai face schi-fond. Revino la pozitia normala in aterizare. La urmatoarea saritura repeta cu partea opusa, simuland o miscare de schiat.

Asezarea pe trambulina elastica

In timp ce cobori din saritura, ridica ambele picioare pentru a forma un unghi drept cu corpul, tinandu-le drepte in fata ta. Scopul este sa aterizezi in sezut, iar apoi sa sari din nou si, in final, sa aterizezi in picioare. Trebuie sa ai foarte multa grija atunci cand efectuezi acest exercitiu, deoarece este nevoie de un avant foarte mare. Altfel este prea putin probabil sa atingi o inaltime suficienta cand revii din pozitia sezand pentru a te repune in picioare. Asezarea este una din cele mai complexe miscari de baza pe trambulina elastica.

De ce ai cumpăra o trambulina elastica de exterior ?

Avem trambuline Spartan de exterior cu certificat de calitate TÜV şi garanţie 2 ani. Aceste trambuline Spartan  au preţuri  începând de la 117 lei.

In secțiunea Exercitii pe Trambulina găsești rutine eficiente și exerciții fitness pe trambuline Spartan. Aceste sarituri pe trambulina elastica de exterior sunt extraordinare atât pentru copii cât și pentru adulți.

Vrei mai multe informații despre beneficiile acestor trambuline copii pentru exterior de la Spartan ? Îţi stăm la dispoziţie cu răspunsuri competente, atât la telefon cât şi prin e-mail, astfel, achiziția acestor trambuline ieftine să fie cât mai ușoara cu putința.

Comenzi online de trambuline din Timisoara cu livrare gratuita

Sunteți din Timisoara ? Extraordinar !!! Si noi avem sediu principal aici. Astfel ca asigurăm transport gratuit pentru orice comandă de trambuline in Timişoara si împrejurimi sau puteti sa ridicati trambulinele Spartan de exterior direct de la sediul nostru. Va mai rămâne doar sa exersați aceste miscari de baza pe trambulina elastica de exterior cumpărata în Timisoara.

Comenzi online de trambuline din Bucuresti cu costuri de transport foarte mici

Livrarea comenzilor online de trambuline Spartan de exterior din Bucuresti se va face de pe o zi pe alta, dacă comanda se va da înainte de ora 16. Având in vedere ca o parte însemnata dintre clienții noştrii sunt din București, astfel ca suntem în permanenta în căutarea de noi soluții pentru micșorarea cheltuielilor de transport pentru comenzile de trambuline din Bucuresti. Costul transportului este afișat in cadrul paginii produsului, imediat sub preț. Va mai rămâne doar sa exersati aceste miscari de baza pe trambulina Spartan cumpărata în Bucuresti.

Comenzi online de trambuline din Cluj-Napoca cu costuri de transport foarte mici

Si nu in ultimul rand, cu gândul la locuitorii orașului Cluj-Napoca, și la dorința lor nestăvilita de a practica un sport sau măcar de a se menține fizic în forma, încercam sa ținem costurile de livrare cât mai mici posibile pentru orice comanda online de trambuline din Cluj-Napoca. Va mai rămâne doar sa exersați aceste miscari de baza pe trambulina elastica de la Spartan cumpărata în Cluj-Napoca.

Comenzi online de trambuline oriunde in tara

Livram trambuline Spartan oriunde in tara. Costurile de transport sunt afişate în cadrul paginii produsului, imediat sub preţul trambulinei. Va mai rămâne doar sa exersați aceste miscari de baza pe trambulina elastica pentru copii.