Archive / Exercitii stepper

RSS feed for this section

Exercitii pentru abdomen pe stepper

Exista exercitii pentru abdomen pe stepper care sa dea rezultate ?

Exercitii pentru abdomen pe stepper

Exercitii pentru abdomen pe stepper

Un stepper este un aparat fitness cu pedale care se mișcă sus-jos, imitând mișcarea pe care o face corpul când urcă scările. Un mini stepper este o versiune portabilă, miniaturală, a unui stepper, dar care arde caloriile la fel de eficient și fără prea mult impact. Un antrenament pe mini stepper activează o mulțime de mușchi. Deși picioarele fac majoritatea muncii, mușchii abdominali sunt și ei angrenați în antrenament. O sesiune de exercitii pentru abdomen pe stepper acasa iți oferă un antrenament cardiovascular și aerobic cu impact redus. Stepper-ul va acționa cu precădere asupra mușchilor abdomenului, picioarelor și ai feselor, făcându-le sa para mai tonifiate și cu o forma mai frumoasa, în timp ce reduc din kilogramele în plus. Stepper-ul poate de asemenea sa acționeze asupra mușchilor parții inferioare a spatelui atunci când este utilizat corect.

Continue Reading →

Stepper aerobic acasa

Exercitii pentru fese si picioare pe stepper aerobic acasa

Când vorbim despre un stepper aerobic acasa pentru exercitii fitness ne referim la un mic aparat de fitness care simulează senzația urcării scărilor și iți face picioarele să se miște pe loc în plan vertical. Un stepper aerobic acasa iți poate oferi un antrenament echilibrat ce poate conține exercitii pentru fese, exercitii abdomen, exercitii pentru picioare si nu numai, acesta necesitând  doar un minimum de timp zilnic pentru a avea parte de maximum de beneficii.

Exercitii pentru fese si picioare pe stepper aerobic acasa

Exercitii pentru fese si picioare pe stepper aerobic acasa

Continue Reading →

Exercitii pentru picioare cu stepper

Antrenament si exercitii pentru picioare cu stepper

Un stepper iti ofera un antrenament puternic pentru partea inferioara a corpului, iti formeaza muschi mai puternici ai picioarelor, soldurilor si trunchiului. De asemenea, este o sursa eficienta de exercitii cardiovasculare, ajutandu-te sa arzi grasimea in timp ce iti sculptezi corpul. Desi nu poti sa tintesti catre arderea grasimilor in mod special de pe coapse, stepperul te ajuta sa arzi grasimea de pe tot corpul si sa iti tonifiezi coapsele pentru a arata mai supla.

Antrenament si exercitii pentru picioare cu stepper

Antrenament si exercitii pentru picioare cu stepper

Arderi masive de calorii

Aceste exercitii pentru picioare cu stepper te ajuta sa arzi grazimi deoarece consuma foarte multe calorii. O persoana de 80 de kilograme poate arde pana la 657 kilocalorii pe ora folosind stepperul, conform mayoclinic.com. Comparati asta cu alergatul cu 8-10 km/h, unde aceeasi persoana ar arde aproximativ 606 kilocalorii sau mersul rapid (marsul) care utilizeaza 314 kilocalorii pe ora. Arderea aceasta de calorii este esentiala pentru a iti ajuta picioarele sa arate mai subtiri.

Continue Reading →

Exercitii pentru fese pe stepper

Exercitii pentru fese pe stepper care lucreaza muschii fesieri

Cele mai simple exercitii pentru fese care sa te ajute sa ai un posterior mai frumos sunt cele pe care le poți face cu ajutorul unui aparat de fitness mic, care încape chiar și în spatiile mici din livingul tău, adică un stepper pentru acasă. Stepper-ul s-ar putea sa nu fie banda de alergat pe care ti-ai dorit-o dintotdeauna pentru momentul în care vei avea suficient spațiu în casa, dar acest stepper se folosește cu succes de spațiul disponibil și nu ocupa prea mult loc atunci când nu îl utilizezi. Un stepper în camera de acasă, cât de grozav! Un stepper aerobic pentru acasă le are pe toate. S-ar putea sa nu mai vrei sa îl lași deoparte deloc!

Exercitii pentru fese pe stepper care lucreaza muschii fesieri

Exercitii pentru fese pe stepper care lucreaza muschii fesieri

Continue Reading →