Archive / Exercitii

RSS feed for this section

Trambulina copii 304 cm Spartan

Trambulina copii 304 cm cu plasa Spartan

Trambulina copii 304 cm cu plasa de protectie produsa de Spartan Sport

 

Trambulina copii 304 cm cu plasa Spartan

Trambulina copii 304 cm cu plasa Spartan

Detalii constructive pentru trambulina copii 304 cm cu plasa Spartan :

  • Diametru : 304 cm
  • Inaltime de la sol pana la suprafata trambulinei : 76 cm
  • Inaltimea totala (inclusiv cu a plasei de protectie) : 240 cm
  • Greutate maxima admisa : 180 kg
  • Greutate proprie : 40 kg
  • Cod produs : SP1085

O vreau Continue Reading →

Saritura puternica pe trambulina elastica

Saritura puternica pe trambulina elastica

Saritura puternica pe trambulina elastica

Saritura puternica pe trambulina elastica

Saritura puternica pe trambulina elastica despre care vom vorbi în continuare este recomandate doar persoanelor care deja își stăpânesc echilibrul în cadrul exercițiilor cu trambulina elastica mai ușoare precum săritura sănătoasa pe trambulina elastica și săritura aerobic pe trambuline elastice.

Saritura puternica pe trambulina elastica pare ușoara, teoretic. Practic însa, este destul de dificila. Scopul ei, asa cum se poate deduce și din denumire, este de a iți creste forța. Trebuie sa te asiguri ca echilibrul este foarte bun înainte de a o încerca, sau cel putin sa te îndepărtezi pe cât posibil de colțurile ascuțite ale mobilierului înconjurător. Continue Reading →

Exercitiu cardio pe trambulina interior

Exercitiu cardio pe trambulina interior de intensitate medie

Exercitiu cardio pe trambulina interior de intensitate medie

Exercitiu cardio pe trambulina interior de intensitate medie

Exercitiu cardio pe trambulina interior este distractiv si in acelasi timp stimuleaza frecventa batailor inimii si o mentin ridicata pentru o perioada de timp. Deci avem toate premisele pentru exercitii cardio distractive. Gata cu privitul la ceas din minut in minut 😉

Pentru a obtine rezultate maxime in urma unui exercitiu cardio pe trambulina interior cat si pe trambulina copii este important sa se masoare care este numarul batailor inimii intr-un minut (ritmul cardiac). Aceasta se va compara cu ritmul cardiac normal ce rezulta in urma scaderii varstei dvs. din 226 la femei si din 220 la barbati. Ritmul cardiac pentru oamenii sanatosi, recomandat de specialisti nu trebuie sa fie mai ridicat 50-75% decat cel normal. Nu este indicat ca exercitiile fizice sa solicite intensiv inima. Continue Reading →

Exercitii pentru abdomen barbati

Exercitii pentru abdomen barbati

Pentru a obține cele mai bune rezultate cu aceste exercitii pentru abdomen barbati, ceea ce se traduce într-un abdomen mai suplu și mai plat, daca in timpul fiecărei mișcări, iti vei incorda muschii abdomenului, similar cu încheierea unei perechi de blugi strâmți, de la un șold la altul.

Exercitii pentru abdomen barbati

Exercitii pentru abdomen barbati

Voi prezenta urmatoarea serie de 6 exercitii pentru abdomen barbati, care îți vor face antrenamentele pentru abdomen mai interesante! Continue Reading →

Exercitii pentru abdomen plat

Exercitii pentru abdomen plat

Atunci când spun exercitii pentru abdomen plat, atat barbatii cat si femeile se gândesc la acele exercitii de slabit ce fac sa dispara colăcelul de deasupra taliei pantalonilor prea strâmți. Dar mușchii abdominali sunt un grup de mușchi denumiți colectiv mijloc și care includ mai mulți mușchi interconectați care merg în sus spre spate și se întind în jos către fese, iar în față către coapsele interioare și anterioare.

Exercitii pentru abdomen plat

Exercitii pentru abdomen plat

Voi prezenta 24 de exercitii pentru abdomen pe parcursul a 4 articole, de la simplu la criminal, care îți vor face antrenamentele pentru abdomen mai interesante! Continue Reading →

Trambulina elastica sub apa – Aquabouncing

Aquabouncing pe trambulina elastica sub apa

Exercitii pentru fese si abdomen cu trambulina elastica sub apa – un nou trend care promite conditie fizica si dezvoltarea musculaturii chiar si incepatorilor, dar si multa distractie.

Aquabouncing pe trambulina elastica sub apa

Aquabouncing pe trambulina elastica sub apa

Aceste exercitii pentru abdomen pe trambulina copii sunt inovatia unui antrenor de fitness din Germania, care sustine ca ele sunt potrivite si pentru persoanele mai in varsta sau care au unele probleme de sanatate. Continue Reading →

Saritura sanatoasa pe trambulina elastica

De ce saritura sanatoasa pe trambulina elastica ?

Ai citit probabil despre beneficiile pe care le ofera aceste trambuline exterior, ți-ai achiziționat una și vrei sa te apuci de treaba. Te gândești  ca probabil tot ce ai de făcut este sa sari în sus și în jos pe ea. Ei bine, dacă vrei sa maximizezi efectul, exista câteva categorii de exercitii pentru picioare pe trambulina copii elastica care te pot ajuta.

De ce saritura sanatoasa pe trambulina elastica ?

De ce saritura sanatoasa pe trambulina elastica ?

Cea mai recomandata pentru începători, deoarece este cea mai ușoara, este saritura sanatoasa pe trambulina elastica, denumita asa deoarece pur și simplu sari pentru a iți îmbunătăți starea generala de sănătate. Continue Reading →

Exercitii pentru picioare si abdomen pe trambulina

Exercitii pentru picioare si abdomen pe trambulina

Exercitii pentru picioare si abdomen pe trambulina

Exercitii pentru picioare si abdomen pe trambulina care ajută la pierderea grăsimii

Grăsimea de pe burtă poate contribui la boli precum diabetul de tip 2, colesterol ridicat, boli de inimă, hipertensiune arterială și altele. Ea poate de asemenea deveni cauza pentru accidente vasculare cerebrale și este cu atât mai periculoasă deoarece este dificil de eliminat. S-a demonstrat de multe ori că exercițiile localizate, precum abdomenele, nu ajută la reducerea grăsimii de pe burtă. Cea mai bună modalitate de a scăpa de grăsimea de pe burtă este efectuarea săptămânal a cel puțin 150 de minute de exerciții aerobice moderate sau 75 de minute de exerciții aerobice puternice. Efectuarea de exercitii pentru picioare si abdomen pe trambulina copii este o alegere bună pentru că îmbină exercițiul aerobic moderat cu avantajele impactului scăzut asupra ligamentelor și scheletului, iar rezultatul este pierderea grăsimii de pe burtă. Continue Reading →

Exercitii de slabit pentru femei

Care sunt cele mai bune exercitii de slabit pentru femei ?

Care sunt cele mai bune exercitii de slabit pentru femei ?

Care sunt cele mai bune exercitii de slabit pentru femei ?

Celulita apare cu preponderenta pe fese si coapse, astfel ca orice exercitii de slabit pentru femei ar trebui sa tinteasca aceste zone. Acesta este idealul ! Dar nu exista o astfel de metoda care sa tinteasca doar o anumita zona. Cremele, impachetarile corporale si alte remedieri rapide sunt în general ineficiente, celulita nu va raspunde la tratamente punctuale sau de compresie. Singurele exercitii de slabit pentru femei sunt cele ce duc la eliminarea grasimilor din intregul corp printr-o imbunatatire a tonusul muscular.

Cardio – exercitii de slabit pentru femei

Oricare ar fi metoda de slabit pentru femei, nu trebuie sa se confunde pierderea în greutate cu pierderea de grasime. Atunci când se pierde în greutate prin dieta de slabit fara exercitii cardio, o parte mare din greutatea pierduta este musculara. De aceea dieta de slabit singura are un efect mic asupra celulitei. Orice tip de exercitii pentru picioare este bun pentru diminuarea celulitei, deoarece arde grasimea, în timp ce tonifica si întareste muschii picioarelor.
Petrece 20 minute pe stepper, banda de alergat sau bicicleta eliptica la aproximativ 70 pâna la 80% din ritmul cardiac maxim. Sfatul nostru este de a face exercitii pentru picioare si cardio trei sau mai multe zile in fiecare saptamana pentru a reduce celulita. Continue Reading →

Joc pe trambulina copii

Joc pe trambulina copii - Furnici in pat

Joc pe trambulina copii – Furnici in pat

Joc pe trambulina copii – Furnici in pat

Furnicile au scapat din musuroi si au ajuns in patul tau. De aici ele trebuie stranse si duse inapoi in musuroi. Un joc distractiv care poate fi jucat de catre 2 copii, iar furnicile vor fi inlocuite de catre mingi din burete, si trambulina copii elastica va lua locul patului plin de furnici. Niciunu dintre noi nu ne dorim sa avem un pat plin de furnici, asa ca repede si cu grija sa nu ratam vreuna sa le prindem pe fiecare si sa le aruncam din pat. Trambulina copii, care in acest joc va inlocui patul plin de furnici, si bineinteles, mingile de burete care vor juca rolul furnicilor buclucașe, vor face impreuna jocul foarte distractiv si interesant. La finalul jocului mingile se pot strange si puse inapoi pe trambulina pentru a incepe un nou joc, in care cei doi jucatorii isi pot schimba rolurile. Jocul contine exercitii cardio si de echilibru prin miscarile ce trebuie efectuate pentru a duce la indeplinire misiunea de baza. Continue Reading →