Exercitii abdomen pe stepper si efectul cadenței

Exercitii pentru abdomen pe stepper

Exista exercitii pentru abdomen pe stepper care sa dea rezultate ?

Exercitii pentru abdomen pe stepper

Exercitii pentru abdomen pe stepper

Un stepper este un aparat fitness cu pedale care se mișcă sus-jos, imitând mișcarea pe care o face corpul când urcă scările. Un mini stepper este o versiune portabilă, miniaturală, a unui stepper, dar care arde caloriile la fel de eficient și fără prea mult impact. Un antrenament pe mini stepper activează o mulțime de mușchi. Deși picioarele fac majoritatea muncii, mușchii abdominali sunt și ei angrenați în antrenament. O sesiune de exercitii pentru abdomen pe stepper acasa iți oferă un antrenament cardiovascular și aerobic cu impact redus. Stepper-ul va acționa cu precădere asupra mușchilor abdomenului, picioarelor și ai feselor, făcându-le sa para mai tonifiate și cu o forma mai frumoasa, în timp ce reduc din kilogramele în plus. Stepper-ul poate de asemenea sa acționeze asupra mușchilor parții inferioare a spatelui atunci când este utilizat corect.

Steppere recomandate pentru exercitii pentru abdomen pe stepper

Accesați secțiunea Steppere pentru a vizualiza toate steper-ele ieftine de la Spartan. Avem pentru aceast stepper pret mic de doar 113 lei. Aceasta este excelent la exercitii pentru abdomen si exercitii pentru picioare cu stepper, și pe lângă pretul mic, aceast stepper dispune de garantie de 2 ani și de certificat calitate TUV.

Mișcarea in cadrul acestor exercitii pentru abdomen pe stepper

Un stepper standard are o bară de care te poți prinde atunci când exersezi pe el. Un mini stepper însă nu are mânere. Aceasta este de fapt o veste bună atunci când vorbim despre exerciții pentru abdomen pe stepper. În timp ce îți miști picioarele în sus și în jos, este nevoie să îți contracți întreaga zonă abdominală pentru a îți menține echilibrul. Dreptul abdominal este mușchiul acela cu aspect de six-pack, oblicii sunt mușchii laterali așezați pe diagonală, iar mușchiul transvers abdominal este un mușchi orizontal din partea de jos a abdomenului. Celulita apare cu preponderenta pe fese, coapse si abdomen, astfel ca orice exercitii de slabit ar trebui sa tinteasca aceste zone.Toți acești mușchi sunt întăriți în timpul mișcărilor de pe stepper aerobic.

Mișcarea in cadrul acestor exercitii pentru abdomen pe stepper

Mișcarea in cadrul acestor exercitii pentru abdomen pe stepper

Exercitii pentru abdomen pe stepper pentru o forma de invidiat

Încearcă să păstrezi o formă adecvată a corpului dacă dorești să obții maximul de efect din partea stepperului tău. In cadrul acestor exercitii stepper pune-ți întreaga suprafață a tălpilor pe pedale și menține-le acolo în timp ce îți miști picioarele în sus și în jos, cu o mișcare constantă. În timp ce pășești, mișcă mâinile pe lângă corp la fel cum ai face-o când urci în realitate niște scări.  Mișcarea picioarelor ar trebui să fie atât de amplă cât permite aparatul. Cel mai important, încoardă-ți în mod conștient abdomenul și păstrează-l încordat în timpul antrenamentului.

Exercitii pentru abdomen pe stepper pentru o forma de invidiat

Exercitii pentru abdomen pe stepper pentru o forma de invidiat

Exercitii pentru abdomen pe stepper si efectul cadenței

Exersatul pe stepper la orice ritm îți va lucra abdomenul, dar poți îmbunătăți antrenamentul. În loc să pășești la o viteză constantă, alternează ritmuri mai rapide sau mai lente. Când vei aborda un ritm mai rapid, vei avea nevoie să îți încorzi mai puternic abdomenul pentru a genera puterea necesară stabilizării corpului. Această metodă de antrenament se numește interval training. Ca bonus suplimentar, interval training este util și la creșterea capacității aerobice, ceea ce îți va permite să exersezi pe o durată mai lungă de timp fără să obosești.

Exercitii pentru abdomen pe stepper si efectul cadenței

Exercitii pentru abdomen pe stepper si efectul cadenței

Exercitii pentru abdomen pe stepper cu benzi elastice 

Un stepper cu benzi elastice încorporate îți permite să faci și exerciții pentru partea superioară a corpului în timp ce pășești pe stepper. Aceasta te obligă să îți lucrezi mușchii abdominali cu mai multă forță pentru a genera putere pentru corpul superior. Twist stepper este un alt tip de stepper care implică mult abdomenul. În loc să pășești sus-jos ca pe un stepper normal, pedalele se mișcă în laterale, făcându-te să îți miști trunchiul, lucrând astfel mușchii abdominali oblici.

Exercitii pentru abdomen pe stepper cu benzi elastice

Exercitii pentru abdomen pe stepper cu benzi elastice

Beneficii adiționale ale acestor exercitii pentru abdomen pe stepper

În afară de abdomen, îți lucrezi și mușchii fesieri, cvadricepșii, mușchii femurali, flexorii șoldului și gambele pe stepper. Aceasta te va ajuta să îți crești rata metabolică în repaus, deci vei arde mai multe calorii chiar și atunci când stai pe loc.

Beneficii adiționale ale acestor exercitii pentru abdomen pe stepper

Beneficii adiționale ale acestor exercitii pentru abdomen pe stepper

De ce ai cumpăra un stepper aerobic acasa ?

Avem mai multe tipuri de stepper aerobic de la Spartan cu certificat de calitate TÜV şi garanţie 2 ani. Cel mai ieftin stepper aerobic pe care il puteți cumpăra din magazinul nostru costă doar 113 lei.

Vrei mai multe informații despre beneficiile acestui stepper de la Spartan ? Îţi stăm la dispoziţie cu răspunsuri competente, atât la telefon cât şi prin e-mail, astfel, achiziția acestor steppere ieftine să fie cât mai ușoara cu putința. În plus accesează pagina de facebook Exercitii Fitness pentru a intra în comunitatea  deținătorilor sau a viitorilor cumpărători de stepper aerobic acasa.

Comenzi online de stepper din Timisoara cu livrare gratuita

Sunteți din Timisoara ? Extraordinar !!! Și noi avem sediu principal aici. Astfel ca asigurăm transport gratuit pentru orice comandă de stepper in Timisoara si împrejurimi sau puteți sa ridicați stepper-ul direct de la sediul nostru. Calitatea și durata de viata a stepper-elor de la Spartan este garantată. Vă mai rămâne doar sa efectuați câteva exercitii pentru fese pe stepper si corpul tău iti va mulțumi.

Comenzi online de stepper din Timisoara cu livrare gratuita

Comenzi online de stepper din Timisoara cu livrare gratuita

Comenzi online de stepper din Bucuresti cu costuri de transport foarte mici

Livrarea comenzilor online de stepper din Bucuresti se va face de pe o zi pe alta, dacă comanda se va da înainte de ora 16. Având in vedere ca o parte însemnata dintre clienții noştrii sunt din București, suntem în permanenta în căutarea de noi soluții pentru micșorarea cheltuielilor de transport pentru comenzile de stepper din Bucuresti. Costul transportului pentru stepper este afișat în cadrul paginii de prezentare a stepper-ului, imediat sub preț. Nu există motive să nu înceapă distracția !

Comenzi online de stepper din Bucuresti cu costuri de transport foarte mici

Comenzi online de stepper din Bucuresti cu costuri de transport foarte mici

Comenzi online de stepper oriunde in tara

Livram stepper Spartan oriunde în țară. Pe siteul nostru găsești steppere ieftine de la Spartan pentru exercitii pentru fese si exercitii pentru picioare. Avem pentru aceste steppere pret mic incepand cu 113 lei. Calitatea și durata de viata pentru oricare stepper de la Spartan este garantată. Costurile de transport sunt afișate în cadrul paginii produsului, imediat sub pretul stepper-ului.